Нита Тивари диета мен спортты үйлестіре отырып, салмағын азайтқан. Ол негізінен кардио жаттығуларымен айналысқан, тек бірнеше қарапайым қимылдарды алмастырып орындаған. Тивари фитнес платформасы мен орындықты пайдаланғанын айтты.
Ол жаттығуды платформаның үстіне шығудан бастаған: ол платформаға тұрып, бір тізесін көтеріп, содан кейін қайта түсіп, аяқтарын алмастырып отырған. Кейін платформаға секіру және кері секіру жаттығуларын орындаған. Содан кейін платформаның үстіне жанымен тұрып, қарама-қарсы аяғын көтеріп, қайта түскен. Соңында орындық арқылы секіру жаттығуларын жасаған.
Ол арықтауға қатысты бірнеше кеңестерімен де бөлісті.
"Арықтау – бұл ерекше саяхат. Оның ең маңызды бөліктері – дұрыс тамақтану және жаттығу. Барлық жаттығу салмақ тастауға көмектеседі. Бірақ біздің денеміздің мүмкіндіктерін түсіну маңызды. Мысалы, фитнеспен енді ғана айналыса бастаған адам бірден қарқынды кардио жаттығуларына көшпеуі керек. Бұл оны қатты шаршатады. Оның орнына олар баяу жаттығулардан бастап, біртіндеп қарқындыларға ауысуы керек", – деді әйел.
