Көру табиғаттың ең қызықты құбылыстарының бірі. Көру адамдарға сыртқы әлемнен алынған ақпараттың 90 % береді. Жақсы көру адамға кез-келген іс-әрекет үшін қажет: оқу, демалу, күнделікті өмір. Әркім көру қабілетін қорғау мен сақтаудың қаншалықты маңызды екенін түсінуі керек. Кейбір балалардың көру қабілеті нашар және мектепке барар алдында көзілдірік киеді. Сонымен қатар, оқу процесі көзге жүктеменің айтарлықтай өсуімен байланысты. Егер бала таза ауада сирек болса, отырықшы болса, жиі ауырса, онда оның көру бұзылыстарының даму ықтималдығы артады.Компьютерде жұмыс істегенде көру қабілетінің бұзылуының алдын алу үшін кескінді айқынырақ, шағылыспайтын және монитордың көк жарық спектрінің зиянды бөлігін басатын шағылысқа қарсы жабыны бар арнайы көзілдірікті пайдалану ұсынылады. Сонымен қатар, сіз арнайы тамшыларды – көз жасын алмастырғыштарды (лакрисин, табиғи көз жасы және т.б.) қолдануға болады.
Өмір бойы өткір көру қабілетін сақтау үшін бірқатар қарапайым ережелерді сақтау қажет:
Өзіңізге сау және жеткілікті ұйқыны қамтамасыз етіңіз.
Дұрыс тамақтану. Көру қабілеті нашар адамдар дәрумендерге бай тағамдарды тұтынуы керек, олардың арасында В2 дәрумені (рибофлавин) ерекше маңызды, ол түс ажыратуды және түнгі көруді жақсартады, ал жетіспейтін А дәрумені сумт көру қабілетіне әсер етеді («тауық соқырлығы»). Миопиядан зардап шегетін балалардың диетасында сәбіз, қызыл болгар бұрышы, шпинат, көкжидек, жүгері, манго, шабдалы, балық, итмұрын және цитрус жемістері болуы керек.
Сонымен қатар, көру қабілетін жақсартуға көмектесетін фармацевтикалық препараттарды қолдануға болады (кешенді мультивитаминді препараттар және көкжидек қосылған тағамдық қоспалар).
Көздің қанмен қамтамасыз етілуін жақсарту. Ашық ауада серуендеу, жаттығу және көзге арналған арнайы гимнастика жақсы әсер береді.
Алматы қаласы
Наурызбай ауданының
санитариялық-эпидемиологиялық
бақылау басқармасының
басшысы В.Конеева.
Алматы қаласы
Наурызбай ауданының
санитариялық-эпидемиологиялық
бақылау басқармасының
бас маманы
М.Асимова
